Populiariausias pratimas naudojant šio tipo rankenas - tai traukimas prie krūtinės sėdimoje padėtyje, veidu į traukos treniruoklį, taip pat ir lenkimas atsiklaupus su apkrova (ypač tikslus pilvo raumenų pratimas).

Pratimai su vienguba traukos rankena naudojant trauką iš viršaus ir apačios laikomi kultūrizmo treniruočių pagrindu - dėl atlikimo paprastumo jie puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems naudotojams.

Patvari ir ergonomiška konstrukcija viršutiniams raumenims mankštinti.

Aukštos kokybės, ilgaamžis ir saugus dvigubas rėmas skirtas sūpynėms, gandro lizdui, hamakui ar kitiems aksesuarams kabinti.

Prie sienos tvirtinamas traukos treniruoklis su trauka iš viršaus ir apačios leidžia profesionaliai treniruoti daugelį raumenų grupių - rankas, pečius, nugarą ir pilvą.