Pratimai su vienguba traukos rankena naudojant trauką iš viršaus ir apačios laikomi kultūrizmo treniruočių pagrindu - dėl atlikimo paprastumo jie puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems naudotojams.

Skersinis su lygiagretėmis puikiai tinka mankštai lauke. Atliksite išlėstą kultūrizmo ar gimnastikos treniruotę. Sustiprinsite daugybę raumenų grupių, pagerinsite ištvermę ir lankstumą. Puikiai tinka treniruoti gimnastikos elementus.

Gali būti naudojama kaip skersinis arba kaip lygiagretės. Penkių skirtingų skersinio rankenų dėka galima atlikti daugybę profesionalių nugaros ir pečių raumenų pratimų. Apvertus įrangą, lygiagretės leidžia kruopščiai treniruoti pilvo, pečių ir krūtinės raumenis.

Pratimai su štanga yra klasikinis kultūrizmas - jie puikiai veikia didžiausių raumenų grupių vystymąsi. Dabar galite sportuoti saugiai ir patogiai, nes štangą uždėsite ant specialių, sustiprintų stovų poros.